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✅ トレード結果（12月1日〜12月5日）
📊 週間合計：-346万円（-22,315 USD）
大口座：-302万円（-19,441 USD）
　　　　https://fxforex.biz/2025-12-06-b

小口座：-44万円（-2,874 USD）
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🛠 トレード記録まとめ（2025年12月1日〜12月5日）

🔹USD/JPY
12/2 ❌Sell：155.958 → 156.184（▲22.6pips）
12/2 ❌Sell：155.955 → 156.184（▲22.9pips）
💰合計：▲45.5pips（-9,322.34 USD）
156円近辺のオプションをバックに売りを入れていきましたが、突破してきたために即カット。

🔹NZD/USD
12/1 ✅Buy：0.57414 → 0.57485（+7.1pips）
12/1 ✅Buy：0.57414 → 0.57485（+7.1pips）
12/3 ✅Buy：0.57637 → 0.57701（+6.4pips）
12/3 ✅Buy：0.57637 → 0.57701（+6.4pips）
💰合計：+27.0pips（+8,640 USD）
RBNZ利下げサイクル終了に伴いNZドル買いを多く入れたものの値が伸びず微益で決済。

🔹BTC/USD
12/3 ✅Buy：92,465.75 → 92,672.20（+206.5ドル）
12/3 ✅Buy：92,464.82 → 92,672.06（+207.2ドル）
12/5 ❌Buy：91,129.63 → 89,812.47（▲1,317.2ドル）
💰合計：▲903.5ドル（-8,091.35 USD）
BTCが大きく下落していたことから、再度短期的な反発を狙ってロングを入れるも損失。

🔹GOLD（XAU/USD）
12/3 ✅Buy：4221.19 → 4231.94（+1,075pips）
12/3 ✅Buy：4221.10 → 4232.01（+1,091pips）
💰合計：+2,166pips（+19,554 USD）
米利下げの織り込みから引き続きゴールドは買い優勢。

🔹AUD/NZD
12/1 ❌Sell：1.14126 → 1.14877（▲75.1pips）
12/1 ❌Sell：1.14126 → 1.14877（▲75.1pips）
💰合計：▲150.2pips（-27,748.94 USD）
RBNZ利下げサイクル終了に伴い、オーストラリアドルからNZドルへマネーが流れると想定しましたが外れ、大幅損失。

📈 総括
今週は「RBNZ利下げサイクル終了」に伴い、NZドル買いが強まると想定しましたが、思ったよりも買いが進みませんでした。また米ドルも大きく売りへ傾けたものの中盤からは買いも混在しレンジ傾向に。
弱いNZドルとドル高に翻弄された週となりました。



🌏 FX週報まとめ（2025年12月第2週）

■ 今週のハイライト（回顧：12月1日週）
◆ ドル円（USD/JPY）
FOMC利下げ観測 と 日銀利上げ観測 が同時進行し、ドル安・円高に傾斜。


一時 154.67円まで下落 → 米金利上昇で156.18円へ買い戻し。
しかし政策見通しの差から 154.51円まで再下落 と戻りが鈍い。


日本10年債利回りは 1.935%（2007年以来） と高水準。



◆ ユーロドル（EUR/USD）
FOMC利下げ観測が支えとなり 1.1682ドルまで上昇。

欧州は「利下げ打ち止め観測」で、ユーロは堅調。


◆ ポンド（GBP）
英予算案発表後、財政不安が後退 → 対ドルで 1.33後半へ上昇。

ただし BOE利下げ観測は根強く、対円では 207円前半が壁。


◆ カナダドル（CAD）
GDPが市場予想を超える2.6%で良好。
ただし加ドル円は 111円台で伸び悩み。


◆ 豪ドル（AUD）
豪GDPの強含み・利上げ観測で強い。
対円では 102円後半の年初来高値。


◆ 南アフリカ・ランド（ZAR）
GDP改善・鉱業生産の大幅改善が追い風。
対ドルは 17ZAR割れの年初来高値、対円でも強基調。


■ 来週の展望（予測：12月8日週）

🔵 1. ドル円（USD/JPY）
予想レンジ：153.00–157.00
◆ 最大イベント：FOMC（9–10日）
利下げはほぼ確実視。
注目は ドット・プロット（SEP）とパウエル会見。

● タカ派サプライズ：据え置き → ドル急騰リスク

● ハト派シナリオ：追加利下げ示唆 → ドル円下落余地

◆ ドル円の上値を抑える要因
日銀12月利上げ観測の急上昇

次期FRB議長候補が利下げ寄り（ハセット氏）

日本の積極財政による 財政悪化懸念 → 円売り要因 の可能性も混在

◆ 注意材料
中国が対日制裁として レアアース禁輸 を発動する可能性

米「外国為替報告書」

トランプ関税への最高裁判断

今月中旬公開予定の「エプスタイン文書」


🔵 2. ユーロドル（EUR/USD）
予想レンジ：1.1500–1.1800
◆ 欧米の政策スタンスの違いがテーマ
ECB：利下げ打ち止め観測

FOMC：追加利下げ観測
→ ユーロは底堅く推移

◆ 注目材料
ウクライナ停戦協議の進展


フランス議会の2026年予算案審議

🔵 3. ポンド（GBP）
ポンド円：204.50–208.50円
◆ 方向性
英予算案で財政懸念がやや後退 → ポンドの下落圧力は和らぐ。

対ドル：FOMC次第の展開

対円：日銀利上げ織り込み済みで 底堅さ維持の可能性

◆ BOE（18日）
市場は 0.25％利下げがコンセンサス。


🔵 4. カナダドル（CAD）
加ドル円：109.50–112.50
◆ BOC会合（10日）
市場予想は 金利据え置き。

GDP上振れを背景に、
「利下げ打ち止め」の見方が増加。

◆ 中期的には
景気減速 → 2.00%へ利下げ再開の可能性

インフレ再燃 → 利上げ再開の可能性
→ 複数シナリオが混在し方向感は限定的


🔵 5. 豪ドル（AUD）
豪ドル円：100.00–105.00
◆ 8–9日 RBA理事会：最大テーマ
金利は据え置き予想だが、
声明文が“利上げ示唆”になるかが最大焦点

豪GDPの強さ、雇用改善を受け、
市場では 早期利上げ観測が上昇。

◆ 11日 豪雇用統計も重要
良好であれば 豪ドル買い加速



🔵 6. 南アランド（ZAR）
ZAR/JPY：9.00–9.40
◆ 強気の背景
GDPが予想上振れ

鉱業（白金族）の大幅改善

産業10分野中9分野が改善 → 財政改善にも寄与


◆ FOMCがハト派なら
→ コモディティ価格上昇 → ZAR支援

■ 来週（12月8日週）の注目材料一覧
★ 最重要イベント
FOMC（9–10日）
豪中銀（RBA）政策金利（9日）
豪雇用統計（11日）

■ 12月8日（月）
日本：GDP改定、実質賃金、国際収支
中国：貿易収支
英・仏中銀関係者の講演
ハセット NEC委員長（次期FRB議長候補）イベント


■ 12月9日（火）
RBA政策金利＋総裁会見
米求人件数
植田日銀総裁 FTイベント講演
英中銀委員が財務委員会で証言


■ 12月10日（水）
中国：CPI/PPI
カナダ中銀（BOC）
FOMC + SEP（ドット・プロット） + パウエル会見


■ 12月11日（木）
豪雇用統計
スイス中銀政策金利
米新規失業保険
OPEC月報

■ 12月12日（金）
米FRB高官の講演

統計の追加発表の可能性あり


◎ 総括
12月8日週は、
「FOMC × RBA × 世界の主要イベント集中」
で12月としては異例の高ボラティリティが予想されます。



その他、詳しいところは長くなるので、動画の中で↓

【-346万円】NZドルの誤算×ドル高反転で大崩れ…“敗因と改善策”を公開　-346万円（-22,315 USD）/週　カルロス上杉　FX週間予報　2025年12月8日～
https://youtu.be/1HQn6qOGf1g



📜 あとがき｜“いい習慣”は、最強のトレードシステムである

今週は、相場そのものから少し離れて、「習慣の科学」をテーマにしたいと思います。
理由はシンプルで、長く勝ち続けるトレーダーほど、才能より“習慣設計”で差をつけているからです。

1. 習慣とは「意思のいらない自動運転システム」
心理学では習慣を、
「同じ文脈（時間・場所・きっかけ）の中で繰り返された結果、ほぼ自動で出てくる行動」
と定義します。これは、状況（キュー）と行動（反応）が強く結びついた“コンテキスト–反応の連合”として説明されます。(Annual Reviews)
脳科学的には、この自動運転の中枢は大脳基底核（とくに線条体）で、
最初は「考えながら」行っていた行動が、繰り返すうちにひとかたまりの“動作ブロック（チャンク）”としてまとめられていくことが示されています。(web.math.princeton.edu)
・最初：
「チャートを見る → 迷う → ロットを決める → 損切りを考える」
・習慣化後：
「このパターンを見たら、ロットは◯％、損切りはここ」
と、“考えるプロセス”が一気に圧縮されるイメージです。

2. 習慣は「日数」ではなく「同じ場面での反復」で決まる
「習慣化には21日」などの都市伝説がありますが、実証データはもう少し現実的です。
Lally らの有名な縦断研究では、
日常の新しい習慣（朝のコップ一杯の水、散歩など）が自動化されたと感じられるまでの平均は約66日、
個人差は18〜254日と非常に幅があることが示されています。(Wiley Online Library)
ポイントは「何日続けたか」よりも、
同じ“きっかけ（場所・時間・状況）”で、同じ行動をどれだけ反復したか
です。
つまり、
「チャートを開いたら必ず○○をする」


「NYクローズ後は必ず5分だけ振り返りを書く」


のように“文脈を固定した反復”が、習慣化を一気に加速させます。(UCL Discovery)

3. 意思の力 vs. 習慣──勝つのはいつも習慣
Ouellette & Wood の古典的メタ分析では、
過去の行動（＝すでにできている習慣）は、将来の行動を強く予測することが繰り返し示されています。(セマンティックスカラー)
・はっきり「やめよう」と思っていても、
・環境ときっかけが同じなら、
人は“いつもの行動”を繰り返しやすい、という冷徹な結論です。
Wood & Rünger のレビューでも、
人は目が覚めている時間の約半分を「半自動的な習慣行動」で過ごしているとされ、
意識的な意思決定だけで生活やトレードをコントロールするのは、構造的に無理があることが指摘されています。(Annual Reviews)
だからこそ、
「悪い癖を意思でねじ伏せる」のではなく、
「良い習慣で悪い癖の出番を奪う」
という発想が、行動科学的には正しい戦略になります。

4. トレードに落とし込む「良い習慣」の設計図
では、FXトレーダーが科学的に“良い習慣”を仕込むにはどうすればいいか。
ポイントはたった3つです。
(1) きっかけ（キュー）を決める
チャートを開いた瞬間


経済指標前30分


NYクローズ後


など、すでに毎日訪れるタイミングに新しい行動を“ひも付け”します。
例：
「チャートを開いたら、まず“今日の最大許容損失”を画面の端に書く」
(2) 行動を“バカみたいに小さく”する
Lally の研究でも、最初は負荷の小さい行動の方が自動化しやすいことが示唆されています。(Wiley Online Library)
いきなり「毎日1時間の詳細なトレードノート」は続きません。


まずは「毎日1行だけ、その日の反省を書く」で十分です。


小さすぎてサボる理由がないレベルまで分解するのがコツです。
(3) 結果ではなく「プロセス習慣」を評価する
習慣研究では、行動の成果よりも「行動そのものの反復」が自動化を生むことが繰り返し示されています。(PMC)
「今日は勝ったか負けたか」ではなく


「今日は“ルール通りに”エントリー／ノート／振り返りをしたか」


を毎日のチェック指標にすると、
短期の損益に振り回されにくく、長期の成長が安定します。

5. 結論：いい習慣は、相場が荒れても“自分を守るアルゴ”になる
習慣の科学が教えてくれるのは、次の非常にシンプルな事実です。
人は、考えたようには動かない。
　「いつも通り」にしか動けない。
だからこそ、
“いつも通り”の中身を、ゆっくりと設計し直すことが何よりも重要になります。
ルールを守ること


ロットを抑えること


振り返りを書くこと


これらを「気合い」ではなく「習慣」側に落とし込めたとき、
相場が荒れても、メンタルがブレても、
最低限のリスク管理とリターンの土台は自動で維持されます。
マーケットだけでなく、
自分の日々の“クセ”と“習慣”にも、少しだけ意識を向けてみてください。
それは、新しいインジケーターを一本追加するよりも、
長い目で見ればはるかに強力な「勝ちパターンのアップデート」になるはずです。




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